Overview
- Den inneren Schweinehund besiegen: Tipps und Trick zu Motivation und Umsetzung
- Möglichkeiten entdecken: Effektive Wege zu mehr Bewegung im Alltag
- Plus: Zahlreiche Dokumente zum Download, u.a. zu Zielvisualisierung und Angsthierarchien
Access this book
Tax calculation will be finalised at checkout
Other ways to access
Table of contents (20 chapters)
-
Front Matter
-
Psychische Gesundheit und körperliche Aktivität
-
Front Matter
-
-
Mein persönliches Motivationsmodell
-
Front Matter
-
-
Die praktische Umsetzung
-
Front Matter
-
Keywords
About this book
Dieser Ratgeber erklärt, wie körperliche Aktivität die psychische Gesundheit verbessern kann und gibt zahlreiche praktische Tipps für einen aktiveren Alltag. Die meisten Menschen wissen, Sport ist gesund. Trotzdem fällt es oft nicht leicht, den inneren Schweinehund zu überwinden und sich regelmäßig zu bewegen. Durch Burn-Out, Depressionen und Ängste entstehen zusätzliche Barrieren, die es noch schwerer machen, sich für mehr körperliche Aktivität im Alltag zu motivieren.
Aus dem Inhalt
· Einfach erklärt: Wie psychische Gesundheit und körperliche Aktivität zusammenhängen
· Gut informiert: Wie Barrieren entstehen und umgangen werden können
· Top motiviert: Wie langfristig mehr Sport und Bewegung in den Alltag kommen
Lernen Sie von ExpertInnen aus den Bereichen Psychologie,Sporttherapie, Psychiatrie und Psychosomatik, warum sich ein aktiver Alltag lohnt und wie Sie sich nachhaltig motivieren. Entdecken Sie vielfältige Möglichkeiten für mehr körperliche Aktivitäten und erfahren Sie, wie Sie das passende Angebot für sich finden.
Plus: Zahlreiche Dokumente zum Download, u.a. zu Zielvisualisierung, Belohnungsplan und eine Liste möglicher Anbieter spezieller Trainingsprogramme für Menschen mit psychischen Störungen
Neu in der zweiten Auflage: komplett überarbeitet und aktualisiert
Editors and Affiliations
About the editors
apl.-Prof. Dr. Dipl.-Psych. Viola Oertel, leitende Psychologische Psychotherapeutin und Leiterin der AG Dynamic Neuroimaging and Intervention in Psychiatry an der Klinik für Psychiatrie, Psychosomatik und Psychotherapie am Klinikum der J. W. Goethe-Universität in Frankfurt am Main. Sie ist zusätzlich als Dozentin und Supervisorin an mehreren Ausbildungsinstituten tätig, publizierte national und international zahlreiche Fachartikel und Buchbeiträge und ist Herausgeberin des Fachbuchs Aktiv für die Psyche.
PD Dr. Dipl.-Psych. Silke Matura, Psychologische Psychotherapeutin und Leiterin der AG mHealth and Lifestyle Modifications am Klinikum der J. W. Goethe-Universität in Frankfurt am Main. Zu ihren Forschungsschwerpunkten zählen u.a. die Effekte von Ernährung und Bewegung auf auf die psychische Gesundheit, mHealth und Präventionsstrategien zu ihren Schwerpunkten. Sie publizierte bereits national als auch international zahlreiche Fachartikel und Buchbeiträge.
Bibliographic Information
Book Title: Bewegung und Sport gegen Burnout, Depressionen und Ängste
Editors: Viola Oertel, Silke Matura
DOI: https://doi.org/10.1007/978-3-662-66990-7
Publisher: Springer Berlin, Heidelberg
eBook Packages: Medicine (German Language)
Copyright Information: Der/die Herausgeber bzw. der/die Autor(en), exklusiv lizenziert an Springer-Verlag GmbH, DE, ein Teil von Springer Nature 2023
Softcover ISBN: 978-3-662-66989-1Published: 24 September 2023
eBook ISBN: 978-3-662-66990-7Published: 23 September 2023
Edition Number: 2
Number of Pages: XVIII, 183
Number of Illustrations: 28 b/w illustrations
Topics: Popular Science in Medicine and Health, Popular Science in Psychology, Physiotherapy, Sports Medicine, Rehabilitation Medicine