Zusammenfassung
Im 4. Trainingsmodul, dem Erholungstraining, geht es um die Stärkung der regenerativen Stresskompetenz. Die Teilnehmenden werden dazu angeregt, ihre persönliche Beanspruchungs-Erholungsbilanz zu reflektieren, individuelle Möglichkeiten des Belastungsausgleichs neu bzw. wieder zu entdecken und in ihrem Alltag zu verankern. Sie sollen erkennen, dass die eigene Leistungsfähigkeit Erholung braucht und ihre ganz persönliche „regenerative Gegenwelt“ entwickeln.
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Kaluza, G. (2023). Trainingsmodul 4: Abschalten und genießen – das Erholungstraining. In: Stressbewältigung. Psychotherapie: Praxis. Springer, Berlin, Heidelberg. https://doi.org/10.1007/978-3-662-67110-8_9
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Publisher Name: Springer, Berlin, Heidelberg
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