30–35% der deutschen Bevölkerung leiden an einem metabolischen Syndrom, Tendenz steigend. Als Gegenmittel empfehlen Experten das intermittierende Fasten, da es nur eine relativ kleine Veränderung des Alltags bedeutet.
Avoid common mistakes on your manuscript.
Beim intermittierenden Fasten wird der Zeitraum begrenzt, in dem pro Tag gegessen werden darf, oder es werden ganze Fastentage eingelegt, wie Prof. Stephan Martin, Direktor des Westdeutschen Diabetes- und Gesundheitszentrums in Düsseldorf, erläuterte.
In einer Studie wurde bei 19 Personen mit einem metabolischen Syndrom die Nahrungszufuhr zwölf Wochen lang auf zehn Stunden täglich reduziert (Wilkinson et al.). Hierunter verloren die Probanden deutlich an Gewicht und ihre kardiovaskulären Risikofaktoren nahmen ab. Blutdruck, Gesamt- und LDL-Cholesterin, HbA1c-Werte und die Werte der kontinuierlichen Glukosemessung verbesserten sich.
Auch bei Menschen mit Prädiabetes wurde der Einfluss einer zeitlich beschränkten Nahrungsaufnahme auf den Stoffwechsel untersucht. In der Studie (Sutton et al.) erhielten acht übergewichtige und prädiabetische Männer in einem Cross-Over-Experiment jeweils fünf Wochen ihr Essen entweder innerhalb eines Zwölf- oder eines Sechs-Stunden-Intervalls. Die Kalorienaufnahme war dabei identisch.
In der Gruppe mit dem kürzeren Intervall verbesserten sich Betazellantwort und Insulinresistenz sowie der Blutdruck signifikant.
„Insgesamt deuten die vorliegenden Daten darauf hin, dass es sich beim intermittierenden Fasten um ein vielversprechendes Verfahren handelt — besonders aufgrund seiner Sicherheit, auch wenn die Behandlung bei Personen mit einer medikamentösen Diabetes- oder Hypertonietherapie angepasst werden muss“, resümierte Martin.
Quellen
14. Allgemeinmedizin-Update-Seminar, 8. Mai 2020.
De Cabo R, Mattson MP. N Engl J Med. 2019 Dec 26;381(26):2541–2551; doi: https://doi.org/10.1056/NEJMra1905136
Sutton EF et al. Cell Metabolism. 2018; 27(6):1212–21; https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1550413118302535?via%3Dihub
Wilkinson MJ et al. Cell Metab. 2020;31(1):92104.e5. doi: https://doi.org/10.1016/j.cmet.2019.11.004.https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1550413119306114
Author information
Authors and Affiliations
Rights and permissions
About this article
Cite this article
js Intermittierendes Fasten gegen metabolisches Syndrom?. MMW - Fortschritte der Medizin 162, 11 (2020). https://doi.org/10.1007/s15006-020-0550-4
Published:
Issue Date:
DOI: https://doi.org/10.1007/s15006-020-0550-4