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Es gibt einen Zusammenhang zwischen chronischem Schlafmangel und der Adipositas. Schlafdefizit verändert einige Komponenten, die üblicherweise den Appetit kontrollieren: So sinkt der Leptinspiegel, während Ghrelin und Kortisol ansteigen. Untersuchungen an übergewichtigen Erwachsenen, die 14 Tage unter eine moderate Diät gesetzt wurden, haben gezeigt, welchen Vorteil ausreichender Schlaf hat. Zwar verloren beide Gruppen im Schnitt 3 kg an Körpergewicht. Doch bei denjenigen, die 8,5 Stunden schliefen, waren 55% davon Fett, während sich Nachtaktive mit nur 5,5 Stunden Schlaf mit der gleichen Diät nur eines Anteils von 25% Fett entledigen konnten.
Literatur
CMAJ 2012; online 17. September. DOI:10.1503/cmaj.120876
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Schlaflos und dick. MMW - Fortschritte der Medizin 154, 1 (2012). https://doi.org/10.1007/s15006-012-1158-0
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