Zusammenfassung
Der vorliegende Artikel gibt einen Überblick zu den wichtigsten wissenschaftlichen Theorien, die dem Zürcher Ressourcen Modell (ZRM) zugrunde liegen. Die Methode der Motto-Ziele wird vorgestellt. Das ZRM ist ein wissenschaftlich fundiertes und evaluiertes Selbstmanagementtraining, welches die Selbststeuerungskompetenzen erhöht. Beim Thema der Selbststeuerung ist es theoretisch und praktisch wichtig, die verschiedenen Arten der Selbststeuerung (Selbstkontrolle, Impulsivität und Selbstregulation) und deren Auswirkungen auf Gesundheit, Wohlbefinden, Zielverfolgung und -erreichung zu kennen. Die Motto-Ziele des ZRM sind eine Methode, welche durch die Synchronisation von Verstand und Unbewusstem die gesunde Form der Selbststeuerung – die Selbstregulation – erzeugen und unterstützen.
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Weber, J., Storch, M. (2019). Selbststeuerung – aber bitte richtig und gesund! Selbstregulation mit Motto-Zielen des Zürcher Ressourcen Modells. In: Rietmann, S., Deing, P. (eds) Psychologie der Selbststeuerung. Springer VS, Wiesbaden. https://doi.org/10.1007/978-3-658-24211-4_11
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