Sitzung 10: Selbstmanagement

Zusammenfassung

Sitzung 10 beginnt mit einer Kleingruppenübung, in der alle bisher behandelten Strategien der Kernthemen des Trainings (Chaosorganisation, Problemlösen, Aufmerksamkeit, Impulskontrolle) wiederholt, erklärt und angewendet werden. Weiterhin wird auf die in Sitzung 2 festgelegten Ziele zurückgegriffen, indem jeder Jugendliche einschätzt, wie nah er seinen Zielen gekommen ist und was er noch erreichen möchte. Für die nachhaltige Arbeit an der Zielerreichung verfasst jeder Jugendliche einen Brief an sich selbst, welcher beinhaltet, was dieser innerhalb der nächsten vier Wochen erreichen möchte. Im weiteren Verlauf der Sitzung lernen die Jugendlichen Anzeichen für eine Verschlechterung der Symptome kennen und stellen einen Handlungsplan mit geeigneten Strategien zur Bewältigung kritischer Situationen auf. Nach einer Konzentrationsübung haben die Jugendlichen die Möglichkeit das gesamte Training rückblickend auszuwerten. Die Sitzung wird mit einem frei wählbaren Blitzlicht beendet.