Sitzung 9: Emotionsregulation Teil 2

Zusammenfassung

In Sitzung 9 wird an die gelernten Gelassenheitsstrategien aus Sitzung 8 angeknüpft, indem aufgezeigt wird, dass Menschen mit einem positiven Selbstwert in vielen Situationen gelassen reagieren. Gemeinsam wird besprochen, wodurch der Selbstwert bestimmt wird und wie ein hoher Selbstwert entsteht. Die Jugendlichen haben nun Zeit eigene Stärken und Fähigkeiten zu benennen. Zusätzlich stärken die Jugendlichen gegenseitig ihren Selbstwert, indem sie Stärken der anderen Teilnehmer der Gruppe äußern. Im weiteren Verlauf lernen die Jugendlichen kritische Situationen zu erkennen und zu vermeiden. Ein anschließendes Actionspiel sorgt für eine Auflockerung. Im zweiten Teil der Sitzung lernen die Jugendlichen, wie sie ihre Stimmung durch Gedanken und Körperwahrnehmungen beeinflussen können. Gemeinsam werden funktionale Gedanken und Körperhaltungen entwickelt und geprobt. Abschließend wird die Sitzung mit einer frei wählbaren Konzentrationsübung, einem optionalen Feedback, der Zielklärung, der Nennung der Alltagsaufgabe und einem frei wählbaren Blitzlicht beendet.