Selbstpflege — die individuelle Balance zwischen Anspannung und Entspannung finden

Auszug

Entspannungs- und Ruhebedarf im Gleichgewicht mit Leistungs- und Belastungsanforderungen zu halten, ist eine Fähigkeit, die von den meisten Menschen über Jahre mit mehr oder weniger Fehlschlägen erlernt werden muss. In jungen Jahren oder bei beruflichen Neuanfängen, wenn die Kraftreserven hoch sind und die Neugier antreibt, scheint der eigenen Leistungsfähigkeit so schnell keine Grenze gesetzt zu werden. Wenige Menschen lernen von klein auf oder werden vom Beginn ihrer Arbeit an dazu angeleitet, Entspannungspausen einzulegen und ihr Energieniveau wieder und wieder aufzubauen. Dabei ist es erwiesen, dass nur jemand, der sich gut und zielgerichtet zu entspannen weiß, sich auch auf Anforderungen erfolgreich und Kräfte sparend anspannen kann. Gerade diese scheinbare Mühelosigkeit, die sich in einem ökonomischen Einsatz der Kraft ausdrückt, ist das Faszinierende, wenn Profis am Werk sind.