Bereits eine sehr kurze achtsamkeitsbasierte Intervention kann den Alkoholkonsum deutlich senken. Forscher instruierten Risikotrinker, genau auf ihre Körpersymptome und das Verlangen nach Alkohol zu achten. So sollten sie lernen, nicht mehr reflexartig auf Craving zu reagieren. In den sieben Tagen nach der Schulung ging ihr Konsum signifikant stärker zurück als bei Kontrollpersonen, die nur Entspannungsübungen machten.
Literatur
Kamboj SK et al. Int J Neuropsychopharmacol 2017, online 2. August, doi: 10.1093/ijnp/pyx064
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Springer Medizin. Trinker profitieren von Achtsamkeit. CME 14, 25 (2017). https://doi.org/10.1007/s11298-017-6319-0
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