Auswirkungen passiver Änderungen des Bettklimas auf den Schlaf

Zusammenfassung

Hintergrund

Während des Schlafs finden für die Schlafqualität wichtige thermoregulatorische Vorgänge statt. In der Literatur wurde die endogene Absenkung der Körperkerntemperatur während des Schlafs als eine Voraussetzung für erholsamen Schlaf beschrieben. Die meisten experimentellen Studien zu thermoregulatorischen Aspekten im Schlaf veränderten bislang Raumtemperatur bzw. Klima der Schlafumgebung. Die vorliegende Pilotstudie überprüfte passive Änderungen des Bettklimas auf die Schlafqualität gesunder Versuchspersonen.

Material und Methoden

Bei konstanten Außenbedingungen wurde mit Hilfe zweier verschiedener Oberbetten, die sich bezüglich ihres Wärmedurchgangverhaltens und insbesondere ihrer Feuchteableitung unterscheiden, ein unterschiedliches Mikroklima in der Betthöhle erzeugt. Die Auswirkung dieser passiven Klimaveränderung auf zentrale Schlafparameter wurde unter standardisierten, randomisierten und doppelblinden Bedingungen bei 12 gesunden Versuchspersonen, die für jeweils 3 aufeinander folgende Nächte im Schlaflabor schliefen, polysomnographisch überprüft. Bei 6 Versuchspersonen wurden zudem Temperatur und Luftfeuchtigkeit des Zimmers und der Betthöhle kontinuierlich erfasst.

Ergebnisse

Die Ergebnisse zeigen ein trockeneres und kühleres Klima unter der Studiendecke. Gesamtschlafzeit, Schlafeffizienz und Arousalindex verbesserten sich tendenziell (p<0,10) unter der Studiendecke. Keiner der Unterschiede erreicht das Signifikanzniveau.

Schlussfolgerung

Diese explorative Studie konnte somit eine tendenzielle Verbesserung der Schlafqualität im Zusammenhang mit einem trockeneren Betthöhlenklima zeigen. Allerdings sind weitere Studien mit erhöhter Versuchspersonenzahl erforderlich, um diese ersten Befunde statistisch abzusichern.

Abstract

Background

During sleep, a number of thermoregulatory processes that are important for the quality of sleep take place. In the literature, the endogenous reduction of the core body temperature during sleep has been described as a precondition for restful sleep. Most of the investigations on thermoregulatory aspects involve changes in the external temperature.

Methods

This investigation examined the effects of passive changes in the climate of the bed (temperature/humidity) on the quality of sleep in healthy subjects. With constant external conditions, two different blankets with different heat transfer and moisture dissipation characteristics were used to create different microclimates in the space between the mattress and the blanket. The effects of this passive change in climate on the quality of sleep were investigated on a polysomnographic basis in this pilot study under standardized, randomized, and double-blind conditions with 12 healthy subjects who each slept in the sleep laboratory for three consecutive nights. Measurements of the temperature and humidity of the room and the space between the mattress and the blanket were performed in six of the subjects. The subjects slept under one of the two bed covers in each case.

Results

The study blanket was better at dissipating temperature and humidity to the surroundings. The climate under the study blanket was drier and cooler. Total sleep time, sleep efficiency, and arousal tended to improve under the study blanket. None of the differences reached significance.

Conclusion

This pilot study indicated a tendency towards improvement (p<0.10) of sleep quality associated with a drier climate in the area of the bed between the mattress and the blanket. However, further investigations involving a larger number of test subjects are required to confirm these preliminary findings.