Altern und körperliche Aktivität

Zusammenfassung

Mit zunehmendem Alter kommt es zu Änderungen des Herz-Kreislauf-Systems mit einer rapiden Erniedrigung u. a. des Herzzeitvolumens, der Lungenvitalkapazität und der maximalen Sauerstoffaufnahmekapazität. Veränderungen im Gelenkknorpel, den Muskeln und Bandscheiben sind die Ursache für viele degenerative Alterserkrankungen und schränken die körperliche Leistungsfähigkeit im Alter erheblich ein.

Trotzdem mehren sich die Hinweise, dass ein hohes Aktivitätsniveau im Alter und damit eine Beeinflussung des Alterungprozesses durch konstantes Training schon ab dem jungen Erwachsenenalter möglich ist. Ein solches Training muss sich auf die Verbesserung der Muskelkraft, der allgemeinen Flexibilität und der Ausdauer konzentrieren. Unsere Aufgabe liegt daher darin, körperliche Aktivität als medizinische Verordnung für die alternde Bevölkerung zu begreifen.

Abstract

Advancing age is accompanied by changes in the cardiovascular system with a rapid reduction of, among other things, cardiac output, respiratory capacity, and maximum oxygen absorption capacity. Changes in articular cartilage, muscles, and intervertebral ligaments are the cause for many degenerative diseases of old age and considerably restrict physical performance capacity in later years.

Nevertheless, there is increasing evidence that a high level of activity during old age and thus an influence on the aging process can be achieved by constant training begun as early as young adulthood. This type of training must concentrate on improving muscle strength, general flexibility, and endurance. Thus, it is our task to perceive physical activity as a medical prescription for the aging population.