Einordnung und Abgrenzung von Stress, Stressmanagement, Resilienz und Burnout

Zusammenfassung

Die VUCA-Welt erfordert zunehmend den positiven Umgang mit Stress und unvorhergesehenen Belastungen. Positiver Stress (Eustress) spornt zu Höchstleistungen in herausfordernden Situationen an, während negativer Stress (Distress) die negative Form dieser Aktivierung beschreibt. Chronischer Stress durch Belastungs- und Überforderungssituationen verändert die biologische Reaktion auf physischer Ebene und setzt so eine Stress-Spirale in Gang. Während die Arbeit 4.0 Menschen zunehmend mit verausgabungsfördernden Rahmenbedingungen konfrontiert, basiert eine positive bzw. negative Bewertung von Stress- und Belastungssituationen auch auf dem individuellen Stresserleben einer Person. Ein entsprechendes Gesundheitsverhalten unterstützt den Prozess der Stressbewältigung – oder verstärkt bei einem Fehlen die jeweiligen Stress-Situationen.