Skip to main content

6 Behandelmogelijkheden

  • Chapter
Omgaan met slapeloosheid

Part of the book series: Van A tot ggZ ((AGG))

  • 1605 Accesses

Samenvatting

Dit hoofdstuk beschrijft verschillende behandelmethoden die de slaap kunnen verbeteren. De meeste methoden vallen onder de noemer ‘cognitieve gedragstherapie bij insomnie’. Voor een belangrijk deel leer je ermee hoe je de slaap, middels het veranderen van je gedrag ten aanzien van het (gaan) slapen en het kiezen van je bedtijden, positief kunt beïnvloeden. Helaas kunnen we slaap nooit helemaal afdwingen, maar wel kun je de omstandigheden optimaliseren. Meestal verbetert het slapen daardoor. Wanneer veel spanning, angst of frustratie een grote rol spelen bij het slaapprobleem, kan cognitieve therapie helpen om beter om te leren gaan met negatieve gedachten of emoties. Dat maakt de kans op ontspanning een stuk groter. Daarnaast is afbouw van slaapmedicatie erg belangrijk om de slaap te normaliseren. Ten slotte wordt aandacht besteed aan de mogelijkheden van lichttherapie bij het reguleren van de slaap-waakritmiek.

This is a preview of subscription content, log in via an institution to check access.

Access this chapter

Subscribe and save

Springer+ Basic
EUR 32.99 /Month
  • Get 10 units per month
  • Download Article/Chapter or Ebook
  • 1 Unit = 1 Article or 1 Chapter
  • Cancel anytime
Subscribe now

Buy Now

Chapter
USD 29.95
Price excludes VAT (USA)
  • Available as PDF
  • Read on any device
  • Instant download
  • Own it forever
eBook
USD 34.99
Price excludes VAT (USA)
  • Available as EPUB and PDF
  • Read on any device
  • Instant download
  • Own it forever
Softcover Book
USD 44.99
Price excludes VAT (USA)
  • Compact, lightweight edition
  • Dispatched in 3 to 5 business days
  • Free shipping worldwide - see info

Tax calculation will be finalised at checkout

Purchases are for personal use only

Institutional subscriptions

Authors

Rights and permissions

Reprints and permissions

Copyright information

© 2010 Bohn Stafleu van Loghum, onderdeel van Springer Uitgeverij

About this chapter

Cite this chapter

Kerkhof, G., de Gier, M., Sernee, M. (2010). 6 Behandelmogelijkheden. In: Omgaan met slapeloosheid. Van A tot ggZ. Bohn Stafleu van Loghum, Houten. https://doi.org/10.1007/978-90-313-7806-7_6

Download citation

  • DOI: https://doi.org/10.1007/978-90-313-7806-7_6

  • Publisher Name: Bohn Stafleu van Loghum, Houten

  • Print ISBN: 978-90-313-7805-0

  • Online ISBN: 978-90-313-7806-7

  • eBook Packages: Dutch language eBook collection

Publish with us

Policies and ethics