Skip to main content

6 Behandelmogelijkheden

  • Chapter
  • 1361 Accesses

Part of the Van A tot ggZ book series (AGG)

Samenvatting

Dit hoofdstuk beschrijft verschillende behandelmethoden die de slaap kunnen verbeteren. De meeste methoden vallen onder de noemer ‘cognitieve gedragstherapie bij insomnie’. Voor een belangrijk deel leer je ermee hoe je de slaap, middels het veranderen van je gedrag ten aanzien van het (gaan) slapen en het kiezen van je bedtijden, positief kunt beïnvloeden. Helaas kunnen we slaap nooit helemaal afdwingen, maar wel kun je de omstandigheden optimaliseren. Meestal verbetert het slapen daardoor. Wanneer veel spanning, angst of frustratie een grote rol spelen bij het slaapprobleem, kan cognitieve therapie helpen om beter om te leren gaan met negatieve gedachten of emoties. Dat maakt de kans op ontspanning een stuk groter. Daarnaast is afbouw van slaapmedicatie erg belangrijk om de slaap te normaliseren. Ten slotte wordt aandacht besteed aan de mogelijkheden van lichttherapie bij het reguleren van de slaap-waakritmiek.

This is a preview of subscription content, access via your institution.

Buying options

Chapter
USD   29.95
Price excludes VAT (USA)
  • DOI: 10.1007/978-90-313-7806-7_6
  • Chapter length: 29 pages
  • Instant PDF download
  • Readable on all devices
  • Own it forever
  • Exclusive offer for individuals only
  • Tax calculation will be finalised during checkout
eBook
USD   39.99
Price excludes VAT (USA)
  • ISBN: 978-90-313-7806-7
  • Instant PDF download
  • Readable on all devices
  • Own it forever
  • Exclusive offer for individuals only
  • Tax calculation will be finalised during checkout
Softcover Book
USD   49.99
Price excludes VAT (USA)
Figuur 6.1
Authors

Rights and permissions

Reprints and Permissions

Copyright information

© 2010 Bohn Stafleu van Loghum, onderdeel van Springer Uitgeverij

About this chapter

Cite this chapter

Kerkhof, G., de Gier, M., Sernee, M. (2010). 6 Behandelmogelijkheden. In: Omgaan met slapeloosheid. Van A tot ggZ. Bohn Stafleu van Loghum, Houten. https://doi.org/10.1007/978-90-313-7806-7_6

Download citation

  • DOI: https://doi.org/10.1007/978-90-313-7806-7_6

  • Publisher Name: Bohn Stafleu van Loghum, Houten

  • Print ISBN: 978-90-313-7805-0

  • Online ISBN: 978-90-313-7806-7

  • eBook Packages: Dutch language eBook collection