Kursstunden-Plan

Auszug

Das KYPHO®-Programm kann einzeln mit individuellen Schwerpunkten durchgeführt werden. Es ist sogar möglich, dass ein betroffener Mensch nach der Anleitung dieses Buches ohne die Begleitung eines KYPHO®-Trainers zum Ziel kommt; sinnvoll ist es jedoch auf alle Fälle, wenn Ursache, Ausmaß und Festigkeit der Beugung vorher mit einem Orthopäden besprochen werden. Hilfreich im Laufe des Programms ist es dann, wenn ein geschulter Begleiter Hinweise und Tipps gibt und die Schritte des Programms individuell anpasst. Beim einen muss mehr Zeit auf die anfänglichen Dehnungen verwandt werden, beim anderen ist es vielleicht hilfreich, schon früh im Programm die Atemübungen zu integrieren — immer mit dem Ziel, möglichst rasch und ohne unnötigen Zeitaufwand freie Beweglichkeit, eine aufrechte Haltung und das Gefühl innerer Fülle zu stabilisieren.