Zusammenfassung
Die Regeneration nach Belastung ist ein komplexer Vorgang und es laufen viele Vorgänge parallel ab:
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Auffüllen der Flüssigkeitsdefizite
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Auffüllen der Elektrolytverluste für eine rasche Rehydrierung
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Wiederauffüllung der Muskelglykogenspeicher
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Reparatur geschädigten Muskelgewebes
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Initiierung von Trainingsadaptationen u. v. a. m.
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Tomasits, J., Haber, P. (2011). Regeneration. In: Leistungsphysiologie. Springer, Vienna. https://doi.org/10.1007/978-3-7091-0437-8_13
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