Zusammenfassung
Schlaffe Entspannung aus Disziplinmangel dort, wo gesunde Anspannung sinvoll wäre, macht uns genauso unglücklich wie übermäßiger Stress durch zuviel Leistungsdruck. Es kommt darauf an, dass wir uns bewusst machen, welche langfristigen lohnenden Ziele wir erreichen wollen, die uns wirklich Freude machen. Dann brauchen wir keinen Druck von außen, sondern wir können uns selbst motivieren. So können wir ganz achtsam und entspannt unsere Kräfte sammeln und unser Bestes geben.
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Willberg, HA. (2022). Die ganz entspannte Spannung. In: Entspannung und Achtsamkeit. essentials. Springer, Berlin, Heidelberg. https://doi.org/10.1007/978-3-662-65881-9_1
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Publisher Name: Springer, Berlin, Heidelberg
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