Zusammenfassung
In diesem Kapitel finden Sie Anregungen, mit denen Sie das „Schreiben zur Selbsthilfe“ zu einer beständigen Kraft in Ihrem Leben machen können. Sie erfahren, wie Sie ein persönliches Journal beginnen und Ihren Worten eine Heimat geben. Es werden Methoden aus dem amerikanischen Journal Writing vorgestellt, darunter drei Schreibschritte, die von der Arbeitsweise des Gehirns inspiriert sind und helfen, neue Handlungs- und Gefühlsmuster zu etablieren.
Sie erfahren und probieren aus, wie Sie im Journal Ihr verborgenes Wissen an die Oberfläche holen, um sich in Krisen selbst zu begleiten und neue Orientierung zu finden. In diesem Kapitel verlegen Sie Ihr „Date mit sich selbst“ ins Journal und können in ihm eine neue Kraftquelle finden.
This is a preview of subscription content, log in via an institution to check access.
Access this chapter
Tax calculation will be finalised at checkout
Purchases are for personal use only
Literatur
Adams K, Ross D (2016) Your brain on ink. A workbook on neuroplasticity and the journal ladder. Rowman & Littlefield, Lanham
Adams K (2020) Journal therapy for calming anxiety. 366 prompts to help reduce stress and create inner peace. Sterling, New York
Adams K (1990) Journal to the self. Twenty-two paths to personal growth. Warner Books, Boston
Hagen C, Schubert C (2020) Psychoneuroimmunologie des expressiven Schreibens, SchreibRÄUME. Magazin für Journal Writing, Tagebuch und Memoir, 1: 80–94
Neff K (2012) Selbstmitgefühl. Wie wir uns mit unseren Schwächen versöhnen und uns selbst der beste Freund werden. Kailash, München
Lippke S, Fischer M A, Ratz T (2021) Physical activity, loneliness, and meaning of friendship in young individuals – a mixed-methods investigation prior to and during the COVID-19 pandemic with three cross-sectional studies front. Psychol., 2 February 2021. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2021.617267 https://www.frontiersin.org/articles/https://doi.org/10.3389/fpsyg.2021.617267/full. Zugegriffen: 24. Mai 21
Scheuermann U (2021) Immunbooster Selbstliebe: Das Praxisprogramm für starke Nerven und ein gesundes emotionales Gleichgewicht. Knaur, München
Weiterführende Literatur
Brown B (2016) Laufen lernt man durch Hinfallen. Wie wir zu echter innerer Stärke finden. Kailash, München
Dörrie D (2020) Schreiben Leben Atmen. Eine Einladung zum Schreiben. Diogenes, Zürich
Pachl-Eberhart B (2021) https://zeit-zeugen.at/. Zugegriffen: 5. Jan. 2022
Schreiber B (2022) Wohlschreiben: 52 Impulse für ein Leben, das sich echt anfühlt. Punkt genau Verlag, Wien (im Druck)
Unterholzer C (2021) Selbstwirksam schreiben. Wege aus der Rat- und Rastlosigkeit. Carl-Auer, Heidelberg
Author information
Authors and Affiliations
Corresponding author
6.1 Elektronisches Zusatzmaterial
Rights and permissions
Copyright information
© 2022 Der/die Autor(en), exklusiv lizenziert durch Springer-Verlag GmbH, DE, ein Teil von Springer Nature
About this chapter
Cite this chapter
Schreiber, B. (2022). Stark mit Ihrem Journal – Alltag und Krisen meistern. In: Schreiben zur Selbsthilfe. Springer, Berlin, Heidelberg. https://doi.org/10.1007/978-3-662-64114-9_6
Download citation
DOI: https://doi.org/10.1007/978-3-662-64114-9_6
Published:
Publisher Name: Springer, Berlin, Heidelberg
Print ISBN: 978-3-662-64113-2
Online ISBN: 978-3-662-64114-9
eBook Packages: Medicine (German Language)