Zusammenfassung
Ein Großteil der arbeitenden Bevölkerung in Deutschland beklagt Ein- und Durchschlafstörungen. Die Bedeutung von erholsamem Schlaf, einem richtigem Schlafverhalten und die Auswirkungen auf unser Immunsystem werden erklärt und mit alltagsrelevanten Verhaltensempfehlungen ergänzt. Der Ablauf der einzelnen Schlafphasen und die Möglichkeiten einer Diagnostik im Schlaflabor werden thematisiert.
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Kattan, C. (2021). Richtig schlafen. In: Chronische Erschöpfung - nur müde oder wirklich krank?. Springer, Berlin, Heidelberg. https://doi.org/10.1007/978-3-662-63874-3_4
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