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Die natürliche Diät-Alternative: Intuitiv essen

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Zusammenfassung

Das letzte Kapitel zur Entscheidungsfindung stellt die Leser vor die „Gretchenfrage“: Will ich wirklich mit einer hypokalorischen Kost mein Gewicht wunschgemäß deutlich reduzieren? Wer nach dem Lesen des Buchs noch Zweifel hat, ob er aufgrund der potenziellen Risiken den Weg des gezielten Abnehmens einschlagen soll, für den liefert das intuitive Essen (IE) die alternative Möglichkeit. Mit IE, der natürlichsten Form menschlicher Ernährung, lässt sich zwar nicht sicher abnehmen, denn: Man kann Kilos verlieren, muss es aber nicht. Auf jeden Fall ist IE der Weg zum persönlichen biologischen Wohlfühlgewicht, bei dem ich auf keine Kalorien achten muss, sondern harmonisch im Einklang von Körper und Geist esse – und das mit vollem Vertrauen in die evolutionsbiologischen Urgefühle Hunger, Lust, Sättigung und Verträglichkeit.

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© 2021 Der/die Autor(en), exklusiv lizenziert durch Springer-Verlag GmbH, DE, ein Teil von Springer Nature

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Knop, U. (2021). Die natürliche Diät-Alternative: Intuitiv essen. In: Erfolgreich abnehmen und schlank bleiben . Springer, Berlin, Heidelberg. https://doi.org/10.1007/978-3-662-63245-1_17

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  • Online ISBN: 978-3-662-63245-1

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