Zusammenfassung
Bauchatmung: Für einige Atemzüge können wir unsere Atmung, die reflexartig abläuft, beeinflussen. Verlangsamen wir das Atmen, kommen wir zu innerer Ruhe und Entspannung. Mit der Bauchatmung kann außerdem dem Hyperventilieren (flaches Atmen) entgegengewirkt werden.
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Schmidt-Traub, S. (2021). Anhang. In: Schüchtern, nervös, unsicher?. Springer, Berlin, Heidelberg. https://doi.org/10.1007/978-3-662-63216-1_5
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