Zusammenfassung
Du kannst lernen, die Stressreaktion Angst unter Kontrolle zu bringen. Um soziale Ängste zu überwinden, gibt es folgende wissenschaftlich erprobte Möglichkeiten: „Kognitive Therapie“ entschärft Katastrophen-Vorstellungen. Mit einem Aufmerksamkeitstraining gewinnst du Abstand dazu. Mit Konfrontationsübungen, bei denen du dich immer wieder der Angst stellst und sie aushältst, ohne zu flüchten, hemmst du die Angst. Außerdem machst du dabei die Erfahrung, dass deine schrecklichen Erwartungen sich nicht erfüllen. Mit Gesundheitsveralten hältst du dich fit und wirst belastbarer.
This is a preview of subscription content, log in via an institution to check access.
Access this chapter
Tax calculation will be finalised at checkout
Purchases are for personal use only
Preview
Unable to display preview. Download preview PDF.
Author information
Authors and Affiliations
Rights and permissions
Copyright information
© 2021 Der/die Autor(en), exklusiv lizenziert durch Springer-Verlag GmbH, DE, ein Teil von Springer Nature
About this chapter
Cite this chapter
Schmidt-Traub, S. (2021). Wie lässt sich soziale Angst überwinden?. In: Schüchtern, nervös, unsicher?. Springer, Berlin, Heidelberg. https://doi.org/10.1007/978-3-662-63216-1_4
Download citation
DOI: https://doi.org/10.1007/978-3-662-63216-1_4
Published:
Publisher Name: Springer, Berlin, Heidelberg
Print ISBN: 978-3-662-63215-4
Online ISBN: 978-3-662-63216-1
eBook Packages: Medicine (German Language)