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Yoga – eine Einführung in Theorie und Praxis

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Yoga bei Angsterkrankungen

Zusammenfassung

Das Wort Yoga bedeutet Einheit. Ganz praktisch gesehen verbindet Yoga den Körper, den Geist und die Emotionen. Einen ersten Leitfaden zur Yogapraxis verfasste Patanjali ca. 200 n. Chr., der nicht nur Anleitungen zu Meditation, Körperhaltungen und Atemübungen umfasste, sondern auch den Umgang miteinander und mit sich selbst. Ab dem Ende des 19. Jahrhunderts besuchten indische Gelehrte die USA und hielten Vorträge über Yoga, gründeten Ashrams (spirituelle Zentren) und entwickelten Yogakurse, um Theorie und Praxis von Grund auf zu lehren. Der Körper rückte dabei zunehmend in den Fokus, und im Zusammenspiel zwischen indischer jahrhundertelanger Tradition und westlichen Strömungen entstanden verschiedene „neue“ Yogastile, die in Yogaklassen gelehrt werden. Eine ausgewogene Yogastunde kombiniert bewusst verschiedene Körperhaltungen, sogenannte Asanas, und Atemtechniken, im Yoga Pranayama genannt, die spezifische Wirkungen auf Körper und Geist haben. Zudem wird eine achtsame Haltung vermittelt und geschult. Es wird die eigene Aufmerksamkeit absichtsvoll und nicht wertend auf das bewusste Erleben des gegenwärtigen Moments gerichtet.

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Esch, A.D., Schmidt, M., Oldenburg, M., Ströhle, A. (2022). Yoga – eine Einführung in Theorie und Praxis. In: Yoga bei Angsterkrankungen. Springer, Berlin, Heidelberg. https://doi.org/10.1007/978-3-662-62675-7_1

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  • DOI: https://doi.org/10.1007/978-3-662-62675-7_1

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  • Publisher Name: Springer, Berlin, Heidelberg

  • Print ISBN: 978-3-662-62674-0

  • Online ISBN: 978-3-662-62675-7

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