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Mir (Knibbel-)Freiräume schaffen

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Zusammenfassung

In diesem und den folgenden drei Kapitel geht es um konkrete Strategien gegen das Knibbeln. Wenn Sie dieses Kapitel beendet haben, wissen Sie, wie Sie Ihre Auslöser für Knibbelepisoden eingrenzen, beseitigen und/oder vermeiden können. Mit den Übungen dieses Kapitels wenden Sie vermehrt Aktivitäten oder Dinge an, die Sie vor dem Bearbeiten Ihrer Haut schützen, und suchen gezielt Situationen auf, in denen Knibbeln unwahrscheinlich ist.

Weiterführende Literatur

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Copyright information

© Springer-Verlag GmbH Deutschland, ein Teil von Springer Nature 2020

Authors and Affiliations

  1. 1.Lehrstuhl für Klinische Psychologie und PsychotherapieUniversität zu KölnKölnDeutschland

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