Zusammenfassung
Klinische Studien haben überzeugend belegen können, dass regelmäßiges körperliches Training über antidepressive Effekte verfügt. Neben Ausdauertraining sind auch andere Formen körperlicher Aktivität wie z. B. Krafttraining wirksam. Bei schwer ausgeprägten Depressionen fällt es vielen Betroffenen sehr schwer, aufgrund von Mutlosigkeit und Antriebsmangel ein effektives Training aufzubauen. Wichtig ist, dass der Patient über die verschiedenen Wirkmechanismen des Trainings (z. B. über Effekte auf den Hirnstoffwechsel) gut informiert wird und dann wirklich davon überzeugt ist, dass ein regelmäßiges ausreichend intensives und individuell angepasstes Training ihm tatsächlich helfen wird, auch längerfristig die Neigung zu depressiven Phasen zu überwinden. Sehr hilfreich wäre der Kontakt zu einem Sport- und Bewegungstherapeuten, der den Trainingsaufbau begleitet und darauf achtet, dass Überforderungs- und Misserfolgserlebnisse vermieden werden.
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Die Kurzanleitung zum Trainingsaufbau kann direkt beim Autor angefordert werden.
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Broocks, A. (2018). Depression. In: Reimers, C., Straube, A., Völker, K. (eds) Patienteninformationen Sport in der Neurologie – Empfehlungen für Ärzte. Springer, Berlin, Heidelberg. https://doi.org/10.1007/978-3-662-56539-1_10
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