Zusammenfassung
Das Gehirn braucht ausreichend Schlaf. In dieser scheinbaren Ruhephase ist es aber sehr aktiv und regelt wichtige Körperfunktionen wie Herzrhythmus, Atmung, den Stoffwechsel oder das Immunsystem. Von großer Bedeutung ist der Schlaf für das Lernen. Schlafmangel auf Dauer führt zu einer deutlichen Leistungsminderung am Tage.
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Mathias, D. (2018). Schlaf und Gesundheit. In: Fit und gesund von 1 bis Hundert. Springer, Berlin, Heidelberg. https://doi.org/10.1007/978-3-662-56307-6_99
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