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Strategien zur Steigerung der körperlichen Aktivität

  • Lindy Clemson
  • Jo Munro
  • Maria Fiatarone Singh
  • Michael Schwenk
  • Clemens Becker
Chapter
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Zusammenfassung

Wenn Sie die in den vorherigen Kapiteln gezeigten Gleichgewichts- und Kraftübungen regelmäßig durchführen, werden Ihnen alltägliche Aktivitäten zunehmend leichter fallen und Sie werden sich sicherer dabei fühlen. Zudem wird es Ihnen leichter fallen, in Ihrem Alltag auch generell aktiver zu sein. Sie sollten Ihre verbesserte Fitness daher auch dazu nutzen, gezielt mehr körperliche Aktivität in Ihren Alltag zu integrieren. Damit wird es Ihnen gelingen, Ihre neu gewonnene Fitness zu erhalten oder sogar weiter zu verbessern. Die in diesem Kapitel dargestellten, sehr alltagsnah und praktisch erläuterten LiFE Prinzipien zur Steigerung körperlicher Aktivität sollen Sie dabei unterstützen. Indem Sie die Prinzipien in Ihr alltägliches Leben integrieren, können Sie Ihren Bewegungsumfang, Ihre Gesundheit und Unabhängigkeit steigern.

Copyright information

© Springer-Verlag GmbH Deutschland, ein Teil von Springer Nature 2018

Authors and Affiliations

  • Lindy Clemson
    • 1
  • Jo Munro
    • 2
  • Maria Fiatarone Singh
    • 3
  • Michael Schwenk
    • 4
  • Clemens Becker
    • 5
  1. 1.University of SydneyLidcombeAustralien
  2. 2.NewtownAustralien
  3. 3.University of SydneyLidcombeAustralien
  4. 4.Netzwerk AlternsfoRschung (NAR) HeidelbergHeidelbergDeutschland
  5. 5.Klinik für Geriatrische RehabilitationRobert-Bosch-Krankenhaus StuttgartStuttgartDeutschland

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