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Verändern Sie Ihren Alltag mit dem LiFE Konzept

  • Lindy Clemson
  • Jo Munro
  • Maria Fiatarone Singh
  • Michael Schwenk
  • Clemens Becker
Chapter
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Zusammenfassung

LiFE zeigt Ihnen einfache Wege auf, Gleichgewichts- und Kraftübungen in Ihre persönliche Alltagsroutine zu integrieren und Ihren allgemeinen Bewegungsumfang zu erhöhen. Dies umzusetzen ist gar nicht so schwer. Es gilt, alltägliche Bewegungsabläufe so zu verändern, dass Sie währenddessen Ihr Gleichgewicht und Ihre Kraft trainieren – und das Training geschieht irgendwann wie von selbst. In diesem Kapitel erhalten Sie dazu einige Tipps und Tricks, die Ihnen helfen können, Ihre Gewohnheiten dauerhaft zu ändern und die Übungen langfristig in Ihren Alltag zu integrieren. Es wird Ihnen gezeigt, wie Sie die Verknüpfung von Übungen mit alltäglichen Handlungen schaffen; wie Sie Ihr Umfeld verändern können, sodass sich möglichst viele Gelegenheiten für Kraft- und Gleichgewichtsübungen ergeben; wie Sie eine persönliche Routine finden und auch eigene Ideen umsetzen können. Dies erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass Sie die Übungen erfolgreich in Ihren Alltag integrieren und beibehalten werden.

Copyright information

© Springer-Verlag GmbH Deutschland, ein Teil von Springer Nature 2018

Authors and Affiliations

  • Lindy Clemson
    • 1
  • Jo Munro
    • 2
  • Maria Fiatarone Singh
    • 3
  • Michael Schwenk
    • 4
  • Clemens Becker
    • 5
  1. 1.University of SydneyLidcombeAustralien
  2. 2.NewtownAustralien
  3. 3.University of SydneyLidcombeAustralien
  4. 4.Netzwerk AlternsfoRschung (NAR) HeidelbergHeidelbergDeutschland
  5. 5.Klinik für Geriatrische RehabilitationRobert-Bosch-Krankenhaus StuttgartStuttgartDeutschland

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