Einleitung

Zusammenfassung

LiFE steht für „Lifestyle-integrated Functional Exercise“ („in den Alltag integrierte funktionelle Übungen“). Das LiFE Programm zielt darauf ab, den Lebensstil so zu verändern, dass während der Ausführung wiederkehrender, täglicher Aktivitäten die Kraft und das Gleichgewicht effektiv trainiert werden. Dies dient dem Erhalt wertvoller alltäglicher Funktionen wie Gehen, haushälterischer Aufgaben, dem Pflegen von Hobbys und sozialen Kontakten, der eigenen Selbständigkeit, der Senkung des Sturz- und Verletzungsrisikos und nicht zuletzt einem gesteigerten Wohlbefinden. In diesem Kapitel werden Sie die Ziele und zentralen Punkte des LiFE Programms kennenlernen. Gleichzeitig erhalten Sie Hinweise, welche Vorsichtsmaßnahmen vor Aufnahme des Programms zu berücksichtigen sind.