Trainingsmodul 4: Erholen und genießen – das Genusstraining

Zusammenfassung

Im 4. Trainingsmodul, dem Genusstraining, tritt neben die instrumentelle Auseinandersetzung mit konkreten Belastungen einzelner Teilnehmender die Beschäftigung mit Möglichkeiten der regenerativen Bewältigung. Die Teilnehmenden werden dazu angeregt, ihre persönliche Beanspruchungs-Erholungsbilanz zu reflektieren, individuelle Möglichkeiten des Belastungsausgleichs neu bzw. wieder zu entdecken und in ihrem Alltag zu verankern. Sie sollen erkennen, dass die eigene Leistungsfähigkeit Erholung braucht und ihre ganz persönliche regenerative Gegenwelt entdecken. Die Ergänzungsmodule thematisieren in komprimierter Form einzelne Strategien bzw. Ressourcen des individuellen Stressmanagements.