Zusammenfassung
Beginnt eine vormals untrainierte Person mit Krafttraining, geschieht in der ersten Trainingsphase Erstaunliches. Beinahe bei jeder Trainingseinheit kann die Trainingslast gesteigert werden. Studien bei untrainierten Männern festigen diese Beobachtung. Bereits nach drei bis vier Trainingseinheiten kann die Trainingslast, bei motorisch gesehen einfachen Geräten wie beispielsweise der Beinstreckermaschine, um bis zu 25 % gesteigert werden. Zu diesem Zeitpunkt ist noch keine Muskelquerschnittszunahme nachweisbar bzw.
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Toigo, M. (2019). Neuronale Aspekte beim Krafttraining. In: MuskelRevolution. Springer, Berlin, Heidelberg. https://doi.org/10.1007/978-3-662-54765-6_22
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DOI: https://doi.org/10.1007/978-3-662-54765-6_22
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Publisher Name: Springer, Berlin, Heidelberg
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