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Entspannungstechniken und deren Anwendbarkeit bei Schlafstörungen

  • Brigitte Holzinger
  • Gerhard Klösch
Chapter
Part of the Psychotherapie: Praxis book series (ÜSÜR)

Zusammenfassung

Stress ist eine der häufigsten Ursachen für nicht erholsamen Schlaf. Bedingt durch die ständige Erreichbarkeit mittels moderner Kommunikationstechniken, wird es immer schwieriger, sich von der Arbeitswelt und den Verpflichtungen der Freizeitaktivitäten abzugrenzen. Auch wenn die Person es schaffen sollte, allen Terminen nachzukommen, die ihr auferlegt wurden oder die sie sich selbst auferlegt hat, so wird sie abends, wenn es Zeit ist, zu Bett zu gehen, noch immer „unter Strom“ stehen. Die direkten Folgen sind oftmals zunächst Einschlaf- oder Durchschlafschwierigkeiten, belastende Träume bis hin zu Albträumen, Magen-Darm-Beschwerden oder Herz-Kreislauf-Störungen. Ein geregelter Tagesablauf und die Einhaltung von Schlafhygieneregeln können dem beginnenden Kreislauf von gestörtem Schlaf und dadurch noch mehr Stress entgegenwirken.

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Copyright information

© Springer-Verlag GmbH Deutschland 2018

Authors and Affiliations

  • Brigitte Holzinger
    • 1
  • Gerhard Klösch
    • 2
  1. 1.Institut für Bewusstseins- und TraumforschungWienÖsterreich
  2. 2.Univ. Klinik für NeurologieMedizinische Universität WienWienÖsterreich

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