Zusammenfassung
Das Medizinballtraining war in den letzten 30 Jahren etwas aus der Mode gekommen, doch
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die Effektivität,
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die Funktionalität,
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die Vielseitigkeit,
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die Einfachheit und
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die Freude am »spielerischen« Training
haben den Einsatz des Medizin- oder Gewichtsballs – sowohl in der Therapie wie auch im Leistungssport – zum Wiederaufleben führen lassen.
Diese Ergänzungen der Medizin- und Gewichtsballübungen beinhalten sowohl Einzel- als auch Partnerübungen.
Der Schwerpunkt der Übungen liegt auf der Kräftigung der Rumpfmuskulatur und Verbesserung der muskulären Koordination durch Ganzkörperübungen. Auch Variationen für die untere und obere Extremität sind enthalten.
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Kempf, HD. (2016). Medizin- und Gewichtsballübungen. In: Kempf, HD. (eds) Funktionelles Training mit Hand- und Kleingeräten. Springer, Berlin, Heidelberg. https://doi.org/10.1007/978-3-662-48212-4_4
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