Zusammenfassung

Das Medizinballtraining war in den letzten 30 Jahren etwas aus der Mode gekommen, doch
  • die Effektivität,

  • die Funktionalität,

  • die Vielseitigkeit,

  • die Einfachheit und

  • die Freude am »spielerischen« Training

haben den Einsatz des Medizin- oder Gewichtsballs – sowohl in der Therapie wie auch im Leistungssport – zum Wiederaufleben führen lassen.

Diese Ergänzungen der Medizin- und Gewichtsballübungen beinhalten sowohl Einzel- als auch Partnerübungen.

Der Schwerpunkt der Übungen liegt auf der Kräftigung der Rumpfmuskulatur und Verbesserung der muskulären Koordination durch Ganzkörperübungen. Auch Variationen für die untere und obere Extremität sind enthalten.

Copyright information

© Springer-Verlag Berlin Heidelberg 2016

Authors and Affiliations

  1. 1.Karlsruher RückenschuleKarlsruheDeutschland

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