Zusammenfassung
Das Thera-Band® und das Tube sind aus Latex hergestellte Trainingsbänder, die sich durch eine hohe Elastizität mit einer annähernd gleichbleibend ansteigenden Widerstandszunahme bei Längenänderung (System of Progressive Resistance) auszeichnen. Sie gehören vermutlich zu den weltweit bekanntesten Trainingsgeräten, was sicher damit zusammenhängt, dass sie relativ günstig, einfach zu nutzen, gut zu transportieren und sicher sind.
Seit den 1990er Jahren werden elastische Bänder erfolgreich in der Rehabilitation, im Fitness- und Leistungssport eingesetzt.
Die vorgestellten Übungen ergänzen die Thera-Band-Übungen aus dem Praxisbuch. Sie enthalten Variationen zur Stabilisation und Kräftigung des Schultergürtels, der Lenden-Becken-Hüft-Region, Ganzkörperübungen sowie ein Training für die Fußmuskulatur.
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Kempf, HD., Ziegler, C. (2016). Thera-Band-Übungen. In: Kempf, HD. (eds) Funktionelles Training mit Hand- und Kleingeräten. Springer, Berlin, Heidelberg. https://doi.org/10.1007/978-3-662-48212-4_1
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