Zusammenfassung
Beim mentalen Training geht es um das innere Selbstgespräch, also um den Zusammenhang zwischen Denken, Fühlen und Verhalten. Dazu müssen konstruktive und destruktive Gedanken und Überzeugungen als solche erkannt werden. Es muss zudem festgestellt werden, wie sie entsprechende Gefühle auslösen. Um Ziele zu erreichen, müssen Bewusstes und Unbewusstes zusammenarbeiten. Mit positiven Suggestionen ist das Unbewusste erreichbar. Die körperliche Entspannung unterstützt diesen Vorgang, z. B. bei der formelhaften Vorsatzbildung des autogenen Trainings. Ganz entscheidend ist die Visualisierung des Zielzustandes. Was im Sport intensiv und mit Erfolg angewendet wird, kann auch in der Pädagogik nützen.
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Learn about institutional subscriptionsLiteratur
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Linde, D. (2015). Mentales Training. In: Burnout vermeiden - Berufsfreude gewinnen. Springer, Berlin, Heidelberg. https://doi.org/10.1007/978-3-662-47006-0_6
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