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Gewichte : Kurzhantel, Langhantel und Kettlebell

  • H.-D. Kempf
  • A. Strack

Zusammenfassung

Das Trainieren mit freien Gewichten ist – bezogen auf die Alltags- und Sportartspezifität, die Funktionalität sowie den Metabolismus – weitaus effektiver als ein Krafttraining an Maschinen.

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Copyright information

© Springer-Verlag Berlin Heidelberg 2014

Authors and Affiliations

  • H.-D. Kempf
    • 1
  • A. Strack
    • 2
  1. 1.Karlsruher RückenschuleKarlsruhe
  2. 2.Deutsche Hochschule für Prävention und GesundheitsmanagementSaarbrücken

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