Gedankenstop

Zusammenfassung

Verfahren, die an die moderne Technik des Gedankenstops erinnern, sind schon seit langem bekannt, weil Menschen schon immer versucht haben, sich gegen unerwünschte, immer wiederkehrende, unangenehme Gedanken zu wehren. Es gibt eine Reihe von Varianten der ursprünglichen, in den 50er Jahren entwickelten Gedankenstoptechnik. Grundsätzlich wird versucht, in dem Moment, wenn ein unerwünschter Gedanke auftritt, durch die Vorstellung oder durch das Vorsprechen des Wortes „stop“ den störenden Gedanken zu unterdrücken. Die Gedankenstoptechnik wird im allgemeinen benutzt, um Patienten, die mit der Kontrolle wiederkehrender, zwanghafter oder auch grüblerischer Gedanken Schwierigkeiten haben, eine Erleichterung zu verschaffen. Darüber hinaus werden diese Verfahren auch eingesetzt, um Gedanken zu kontrollieren, die im Zusammenhang mit Phobien oder Zwangsverhalten auftreten. Gelegentlich wird ein analoges Vorgehen auch eingesetzt, um ständig sich wiederholende Gefühle oder Verhaltensweisen zu kontrollieren. Gedankenstopverfahren sind einfach anzuwenden und leicht mit anderen Therapieverfahren wie Selbstsicherheitstraining, verdeckte Sensibilisierung, Desensibilisierung und Entspannung zu kombinieren. In der Praxis werden Gedankenstopverfahren selten allein eingesetzt.