Wesen und Wirkung des Autogenen Trainings

Zusammenfassung

Das Wort autogen kommt aus dem Griechischen: »autos« heißt »selbst«, und »gen« bedeutet »entstehen«, »erzeugen«, »bilden«. Es entsteht also etwas aus dem Selbst. Training kommt von trainieren, d. h. der Übende muß jeden Tag etwas daran tun. Es ist eine Methode der konzentrativen Selbstentspannung. Die fortschreitende Lockerung und damit Entspannung der Muskeln führt zu einer Senkung der Bewußtseinslage, einer Selbstversenkung. Manche nervöse und zu Konzentrationsstörungen neigende Menschen stoßen sich gelegentlich an dem Wort »Konzentration«, da sie glauben, gerade dazu nicht fähig zu sein. Wie wir im praktischen Teil sehen werden, bringt besonders ihnen das Autogene Training die zu Beginn häufig noch fehlende Gelassenheit und damit die Möglichkeit, mit sich selbst besser fertig zu werden.