Zusammenfassung und Fazit

Zusammenfassung

Viele Menschen sind sich ihrer digitalen Abhängigkeit im Privat- wie auch Berufsleben nicht bewusst. Das Thema „Digital Detox“ lenkt die Aufmerksamkeit auf die damit zusammenhängenden Probleme hinsichtlich beispielsweise Stress, subjektivem Wohlbefinden und Suchtverhalten. Digital Detox in seiner klassischen Definition als kompletter Verzicht von elektronischen Geräten ist am Arbeitsplatz jedoch in der Regel unrealistisch, da Laptop, Smartphone und Internet in vielen Berufsfeldern unverzichtbar sind. Besser eignen sich Digital Breaks, die eine bewusste Pause bei der Nutzung von Technologien darstellen. Nachgewiesenermaßen haben Aufenthalte in der Natur eindeutig positive Auswirkung auf Stressreduktion und kognitive Fähigkeiten.