Digital Detox und ein gesunder Umgang mit Technologie

Zusammenfassung

Unter Digital Detox versteht man eine Zeitspanne, in der eine Person auf die Nutzung jeglicher elektronischen Geräte, wie etwa Smartphone und Computer, verzichtet. Immer mehr Menschen nehmen sich vor, ihr Handy, Computer und Internet weniger zu verwenden. Viele Arbeitnehmer stresst das Gefühl, durch mobile Endgeräte theoretisch ständig, also auch außerhalb der Arbeitszeit, erreichbar zu sein. Unternehmen reagieren darauf beispielsweise mit „Digital Detox Wochen“, dem Abschalten der E-Mail-Server nach Feierabend oder klaren E-Mail-Regeln. Insbesondere ein freiwilliger, bewusster Digital Detox kann das subjektive Wohlbefinden steigern und Stress mindern. Allerdings kann ein erzwungener Digital Detox auch Stress auslösen. Insbesondere das Schaffen von analogen Lebensumständen sowie das Verbringen von Zeit in der Natur unterstützen die positiven Effekte eines Digital Detox.