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Zusammenfassung

Die Atmung geschieht einerseits meist automatisch und von selbst, andererseits können wir sie auch bewusst wahrnehmen und sogar verändern. In der Atemmeditation bist du eingeladen, den natürlich fließenden Atemrhythmus und die damit verbundenen Körperempfindungen bewusst zu spüren, ohne etwas daran zu verändern.

Supplementary material

447114_1_De_11_MOESM1_ESM.mp3 (32.9 mb)
G_01 Atem-Meditation
447114_1_De_11_MOESM2_ESM.mp3 (14.9 mb)
G_02 Body-Scan

Copyright information

© Springer Fachmedien Wiesbaden GmbH, ein Teil von Springer Nature  2020

Authors and Affiliations

  1. 1.hausamfluss, Entwicklungsberatung für Menschen und OrganisationenFrankfurt am MainDeutschland
  2. 2.Wege zu Achtsamkeit und Mitgefühl im LebenBuxtehudeDeutschland
  3. 3.Trainingsbureau Mildheid & MindfulnessEzingeNiederlande
  4. 4.MBCL Training & TherapieOnnenNiederlande

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