Zusammenfassung
Studien zum Thema Work-Life-Balance zeigen, dass die Integration von sportlichen Tätigkeiten in dem Alltag zu den wichtigsten präventiven Maßnahmen gehört, um die eigene Resilienz zu erhöhen. Doch wie können Arbeitnehmer sportliche Tätigkeiten in ihrem Alltag effizient einbauen?
„Wenn Sie uns ein Gesundheitskonzept vorstellen, das maximal eine Zigarettenpause (5 min) pro Tag und Mitarbeiter dauert, erhalten Sie den Zuschlag.“ Mit dieser und weiteren Anforderungen, die im Folgenden beschrieben werden, hat die Entwicklung des Paulsbad Konzepts begonnen.
In dieser Arbeit werden die Effekte von sehr kurzen sportlichen Interventionen innerhalb der Arbeitsphasen (das Paulsbad Konzept) empirisch geprüft.
Die Analysen beruhen auf einer Stichprobe (N=32), die in zwei Gruppen aufgeteilt war (N=17 in der Experimentalgruppe und N=15 in der Kontrollgruppe). Im Verlauf der Studie konnten unterschiedliche Entwicklungen zwischen den beiden Gruppen in Bezug auf Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, sowie emotional wahrgenommene Belastungen innerhalb von sechs Monaten festgestellt werden.
Der Einfluss von verschiedenen Aspekten wie z.B. Spaß, Gemeinschaftsgefühl und sozialer Interaktion während der Übungsumsetzung wurden nicht betrachtet, auch wenn diese sicherlich ihren Anteil zu den Ergebnissen beitragen. Weiterführende Untersuchungen in diesem Bereich sollten Messmethoden für diese Aspekte evaluieren und in der Datenanalyse mit berücksichtigen.
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Mandalka, G.J., Khalil, R., Karim, A.A. (2018). Fit in 5 Minuten. In: Fernhochschule, S. (eds) Demografischer Wandel. Weiterbildung und Forschung der SRH Fernhochschule – The Mobile University. Springer, Wiesbaden. https://doi.org/10.1007/978-3-658-20384-9_3
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