Zusammenfassung
Sie brauchen keine Kurse zur Entspannung, keine Termine zum Abschalten. Sie brauchen kleine Inseln im Alltag, um Stress zu vermeiden. Gönnen Sie sich eine tägliche Auszeit von wenigen Minuten, in denen Sie mit wachen Sinnen die Umwelt wahrnehmen und die Gedanken fließen lassen, ohne sie zu bewerten. Ich nenne das Achtsamkeit.
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Literatur
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Schneider-Blümchen, S. (2013). Achtsam bleiben. In: Alltagsintelligenz. Springer Gabler, Wiesbaden. https://doi.org/10.1007/978-3-658-02481-9_20
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