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Den eigenen Weg finden

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Zusammenfassung

In den vorangegangenen Kapiteln dieses Buches haben Sie die drei Säulen der persönlichen Stresskompetenz kennengelernt. Für jeden dieser drei Kompetenzbereiche habe ich Ihnen jeweils vier grundlegende Strategien des Stressmanagements vorgestellt. In der nachfolgenden Checkliste finden Sie eine knappe Zusammenfassung dieser 3 ´ 4-Strategien zum Stressmanagement (◉ Abb. 9.1). Bitte prüfen Sie anhand der Liste, in welchen Bereichen Ihre Kompetenzen bereits heute gut ausgeprägt sind und hinsichtlich welcher Bereiche Sie sich zukünftig weiterentwickeln möchten.

Copyright information

© Springer-Verlag Berlin Heidelberg 2012

Authors and Affiliations

  1. 1.GKM-Institut für GesundheitspsychologieMarburgDeutschland

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