Zusammenfassung
Für Sie als Typ-2-Diabetiker sind Ausdauerbewegungsformen besonders gut geeignet. Dazu zählen Bewegungen wie das Gehen, Laufen, Radfahren und Schwimmen. Diese klassischen Ausdauersportarten zeichnen sich durch eine längere Bewegungsdauer bei gleichmäßig niedriger bis mittlerer Anstrengung aus. Vorteile dieser Bewegungsformen sind:
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einfache Durchführbarkeit
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niedriges Verletzungsrisiko
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positive Auswirkungen auf den Stoffwechsel und das Herz-Kreislaufsystem (s. Kapitel 1)
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gute Dosierbarkeit der Belastungsintensität
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© 2009 Steinkopff Verlag
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(2009). Welche Bewegungsformen sind geeignet?. In: Aktiv leben und genießen. Steinkopff. https://doi.org/10.1007/3-7985-1574-3_6
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DOI: https://doi.org/10.1007/3-7985-1574-3_6
Publisher Name: Steinkopff
Print ISBN: 978-3-7985-1573-4
Online ISBN: 978-3-7985-1574-1
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