Advertisement

Selbststeuerung – aber bitte richtig und gesund! Selbstregulation mit Motto-Zielen des Zürcher Ressourcen Modells

  • Julia WeberEmail author
  • Maja Storch
Chapter

Zusammenfassung

Der vorliegende Artikel gibt einen Überblick zu den wichtigsten wissenschaftlichen Theorien, die dem Zürcher Ressourcen Modell (ZRM) zugrunde liegen. Die Methode der Motto-Ziele wird vorgestellt. Das ZRM ist ein wissenschaftlich fundiertes und evaluiertes Selbstmanagementtraining, welches die Selbststeuerungskompetenzen erhöht. Beim Thema der Selbststeuerung ist es theoretisch und praktisch wichtig, die verschiedenen Arten der Selbststeuerung (Selbstkontrolle, Impulsivität und Selbstregulation) und deren Auswirkungen auf Gesundheit, Wohlbefinden, Zielverfolgung und -erreichung zu kennen. Die Motto-Ziele des ZRM sind eine Methode, welche durch die Synchronisation von Verstand und Unbewusstem die gesunde Form der Selbststeuerung – die Selbstregulation – erzeugen und unterstützen.

Schlüsselwörter

Selbststeuerung ZRM Motto-Ziel Selbstmanagement Selbstregulation Selbstkontrolle 

Preview

Unable to display preview. Download preview PDF.

Unable to display preview. Download preview PDF.

Copyright information

© Springer Fachmedien Wiesbaden GmbH, ein Teil von Springer Nature 2019

Authors and Affiliations

  1. 1.Institut für Selbstmanagement und Motivation ZürichZürichSchweiz

Personalised recommendations