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Meridian Dao Yin für den Fuß-Shaoyin (Nieren)-Meridian

Zusammenfassung

Stellen Sie die Füße in Schulterbreite und drehen Sie die Zehen nach außen. Lassen Sie das Becken nach vorne kippen und die Knie leicht beugen. Legen Sie die Hände vor dem Unterbauch so übereinander, dass die Handflächen nach oben schauen (Männer rechte Hand unten, linke Hand mit der Handfläche nach oben darüber und Frauen linke Hand unten, rechte Hand mit der Handfläche nach oben darüber). Die beiden Daumenspitzen berühren einander. Stellen Sie die Ellbogen nach vorne, damit die Achseln und die Schulterblätter geöffnet werden.

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© Springer-Verlag/Wien 2008

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