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Meridian Dao Yin für den Fuß-Shaoyang (Gallenblasen)-Meridian

Zusammenfassung

Stellen Sie die Füße ein bißchen breiter als in Schulterbreite, mit Druck auf die Fußaußenkante, lassen Sie das Becken nach vorne kippen und stellen die Ellbogen nach vorne, damit die Achseln und Schulterblätter geöffnet werden. Legen Sie die Hände vor dem Unterbauch so übereinander, dass die Handflächen nach oben schauen (Männer rechte Hand unten, linke Hand mit der Handfläche nach oben darüber und Frauen linke Hand unten, rechte Hand mit der Handfläche nach oben darüber). Die beiden Daumenspitzen berühren einander, und lassen Sie die Handhaltung etwas tiefer, ca. bis in Schambein-Höhe.

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© Springer-Verlag/Wien 2008

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