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Meridian Dao Yin für den Fuß-Jueyin (Leber)-Meridian

Zusammenfassung

Stellen Sie die Füße in 1½ Schulterbreite parallel und lassen Sie das Becken nach vorne kippen und beugen die Knie. Legen Sie die Hände vor dem Unterbauch so übereinander, dass die Handflächen nach oben zeigen (Männer rechte Hand unten, linke Hand mit der Handfläche nach oben darüber und Frauen linke Hand unten, rechte Hand mit der Handfläche nach oben darüber). Beide Daumenspitzen berühren einander. Stellen Sie die Ellbogen nach vorne, damit die Achseln und die Schulterblätter geöffnet werden.

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© Springer-Verlag/Wien 2008

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