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Meridian Dao Yin für den Fuß-Yangming (Magen)-Meridian

Zusammenfassung

Stehen Sie aufrecht, die Füße in Faustbreite parallel mit gebeugten Knien, und bilden Sie aus Zeigefinger und Daumen einen Ring. Halten Sie die beiden Ringe an die Außenseiten der Obenschenkel, dabei zeigen die Handflächen nach oben. Stellen Sie die Ellbogen nach vorne, damit die Achseln und Schulterblätter geöffnet werden und die Arme eine vertikale Ebene vor dem Körper bilden. Verlagern Sie das Gewicht nach vorne.

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© Springer-Verlag/Wien 2008

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